维他命


维他命 B2 又名核黄素

Riboflavin, Lactoflavin

简介
每日需求 男仕每日1.3毫克,女仕:每日1.1毫克 维他命 B2的来源 内脏如肝、肾和心;以及奶、杏仁、乳酪、蛋、瘦肉、天然蘑菇、啤酒和小麦穀皮都含有维他命B2。
傅统用法
核黄素参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢作用,製造红血球、抗体和神经传导物质也需要核黄素。核黄素也能加强其他维他命B的功效,确保其他维他命B能顺利运作。核黄素属水溶性,容易随汗和尿液排出体外,必须从日常饮食中额外补充。
功能
帮助碳水化合物、蛋白质和脂肪的新陈代谢,使身体从食物中获得能量 保持口腔、口唇、舌头及眼睛健康 保持皮肤、毛髮及指甲的健康
缺乏症状
口腔、口角、舌头发炎、肿痛 眼睛痕癢、乾涩、充血 皮肤乾燥 虚弱
过量服用的后果
为水溶性,过量服用会经尿液排出

*以上资料只供参考,并不代替医嘱或专业诊断,如有任何疑问,应咨询医生及接受专业治疗。